3 vägar till bål och bäckenhälsa medhypopressiv träning

Påbörja din resa att bli starkare igen - inifrån och ut!

9/10

medlemmar rekommenderar oss

4.9/5

i 90+ recensioner

4000+

antal kvinnor vi har hjälpt

Jag gråter jag av lycka. Jag har övat bara idag, ordentligt enligt vad du har sagt. Bara 5 ggr. Din metod funkar :) Du vet inte vilken gåva du gett mig. Smärtkliniken kunde inte hjälpa mig. Operationerna för framfall (2 st) gjorde smärtan ännu intensivare. Jag kunde knappt stå och gå. Så här har jag haft det i 12 år. Du vet själv hur det var, ibland ville man inte leva. Men miraklernas tid är inte förbi, jag bad ofta och så plötsligt kom du in i mitt liv.

M

Marie

Medlem

En fantastisk kurs. Den är genomtänkt och bygger på gedigen, grundlig forskning och personlig erfarenhet från grundaren. Det finns en mängd kunskap och olika tillvägagångssätt som inte är några knip övningar. Ett robust supportsystem både med alla IT-problem och frågor som rör det fysiska programmet finns på plats som ger användaren förtroende för att de KOMMER att bli lyssnade på och ge råd. Rekommenderar verkligen.

K

Karin

Medlem

Rekommenderar MoonRise för att lära sig hypopressiv träning på ett säkert och pedagogiskt sätt. Mycket duktiga och erfarna lärare.

BM

Birgitta Möller

Medlem

En bra pedagogisk kurs. Filippa är en trovärdig, seriös och engagerad kursledare. Hon är kunnig och ger inspiration. Upplägget på kursen är bra både med inspelade lektioner och liveklasser. Jag är mycket nöjd.

LG

Lena Gustafsson

Medlem

Jag vill också säga att jag är helt lyrisk. Jag har känt att besvären blivit mildare och jag har två dagar på raken kunnat gå promenad på 6 km utan att det varit jobbigt och tungt i underlivet. Detta har varit omöjligt för mig tidigare då 3 km var max och en ständig tyngd känsla. När jag kände i vaginan med fingret så har den blivit så mycket mer lik vad den var innan.

A

Anna

Medlem

Jag gråter jag av lycka. Jag har övat bara idag, ordentligt enligt vad du har sagt. Bara 5 ggr. Din metod funkar :) Du vet inte vilken gåva du gett mig. Smärtkliniken kunde inte hjälpa mig. Operationerna för framfall (2 st) gjorde smärtan ännu intensivare. Jag kunde knappt stå och gå. Så här har jag haft det i 12 år. Du vet själv hur det var, ibland ville man inte leva. Men miraklernas tid är inte förbi, jag bad ofta och så plötsligt kom du in i mitt liv.

M

Marie

Medlem

En fantastisk kurs. Den är genomtänkt och bygger på gedigen, grundlig forskning och personlig erfarenhet från grundaren. Det finns en mängd kunskap och olika tillvägagångssätt som inte är några knip övningar. Ett robust supportsystem både med alla IT-problem och frågor som rör det fysiska programmet finns på plats som ger användaren förtroende för att de KOMMER att bli lyssnade på och ge råd. Rekommenderar verkligen.

K

Karin

Medlem

Rekommenderar MoonRise för att lära sig hypopressiv träning på ett säkert och pedagogiskt sätt. Mycket duktiga och erfarna lärare.

BM

Birgitta Möller

Medlem

En bra pedagogisk kurs. Filippa är en trovärdig, seriös och engagerad kursledare. Hon är kunnig och ger inspiration. Upplägget på kursen är bra både med inspelade lektioner och liveklasser. Jag är mycket nöjd.

LG

Lena Gustafsson

Medlem

Jag vill också säga att jag är helt lyrisk. Jag har känt att besvären blivit mildare och jag har två dagar på raken kunnat gå promenad på 6 km utan att det varit jobbigt och tungt i underlivet. Detta har varit omöjligt för mig tidigare då 3 km var max och en ständig tyngd känsla. När jag kände i vaginan med fingret så har den blivit så mycket mer lik vad den var innan.

A

Anna

Medlem

Vad kommer du läradig under dessa 35 minuter?

Bål & bäckenhälsa

Förstå mer om dessa delar av din kropp - från helt nya perspektiv.

Situps & knip

Gamla övningar har kanske inte gett det resultat som du önskat uppnå, vi tittar på varför!

10 min helkroppsrutin

Lär dig mer om hypopressiv träning - en skonsam styrketräning och andningsteknik som stärker bål och bäckenbotten på helt unika sätt.

Registrera dig nu - få en gratis bonus!

Hitta din motivation och drivkraft

🔍 Förstå vad som hindrar din läkning

🚀 Se din situation tydligare och förstå vad som är ditt nästa steg

📝Kunna sätta tydliga mål och börja återta din hälsa

Träffa vår expert Hypopressiv träningslärare

Filippa Odevall

CERTIFIERAD HYPOPRESSIV TRÄNINGS LÄRARE SEDAN 4 ÅR & HJÄLPT 2000+ KVINNOR.

Filippa hittade hypopressiv träning på sin resa att läka framfall (cystocele & rectocele), hemorrojder och vidhetskänsla i underlivet. Hypopressiv träning har hjälpt henne att återta sin hälsa. Idag lever hon ett symptom fritt liv.

Så här gör du föratt delta

Anmäl dig

Fyll i namn, epost och välj en av de tre kommande tiderna, du kommer att få ett mejl med länk till webbinariet

Fyll i PDFn

Om du vill ha ut det mesta av webbinariet, skriv ut PDFn och avsätt 10 min till att fylla i den

Låt dig inspireras

Lär dig mer om kroppen, hypopressiv träning och förstå vad ditt nästa steg är för att känna dig stark inifrån och ut.

Hypopressivträning är en revolutionerande andningsteknik som stärker din bål och bäckenbotten

Minska bäckenbottenbesvär

Om du lider av framfall, inkontinens, smärta i underlivet eller något annat bäckenbotten symptom (vi har kartlagt 60+!), är hypopressiv träning ett måste i din verktygslåda

Få tillbaka din bål

Om du har svag bål, mammamage, bukfett eller rektusdiastas kommer hypopressiv träning att göra skillnad på riktigt

För- under- och efter-klimakteriet

Vid besvärande klimakterie symptom som vallningar, humörsvängningar och torra slemhinnor kan hypopressiv träning rädda dig

Snävare underliv

Om du känner dig vid, slapp eller lider av muspruttar hjälper hypopressiv träning dig att skapa ett fylligare underliv.

Kroniska åkommor

Vår moderna livsstil skapar en epidemi av kroniska sjukdomar och hypopressiv träning har positiv effekt på vårt välmående genom att vi jobbar med nervsystemet, fascia och andning

Fördjupa din andningskunskap

Om du arbetar med andnigstekniker och har positiva erfarenheter av det, kan hypopressiv andnings träning öppna upp ytterligare en dimension.

Vanliga frågor

Jag har en överaktiv blåsa och är över 60, kommer detta att fungera för mig?

Det korta svaret är ja. Vi har jobbat med kvinnor som upplevt förbättring av symtom inom 12 veckor efter konsekvent träning. Ålder är inget hinder och det är aldrig för sent att börja.

Jag har autoimmuna/kroniska tillstånd, kommer detta att fungera för mig?

Det allmänna svaret på detta är ja, men vi uppmanar dig att registrera dig för webinariet och skicka oss din fråga privat till vårt support team. Alternativt kan du maila oss på support@moonrise.health för vägledning

Vilka är kraven och kontraindikationerna för att utöva hypopressiv träning?

Du behöver ingen speciell utrustning utöver din kropp och andetag. Det finns många modifieringar - tekniken är anpassningsbar. Apnea-andningen i hypopressiv träning är inte för dig om du har någon av följande kontraindikationer: Har gjort en organtransplantation Någon lung- eller hjärtoperation Ehlers–Danlos syndrom – vaskulärt IBS(utbrott) Krohns(utbrott) Är gravid

Ingen av tiderna passar mitt schema, kan jag få en inspelning?

Ja, alla anmälda får en inspelning skickad till sin mejl

Jag har gjort en hysterektomi. Kan jag göra hypopressiv träning?

Ja, det går bra att göra hypopressiva övningar även om du har genomgått en hysterektomi. Vi rekommenderar att du börjar tidigast 12 veckor efter din operation, eller enligt läkares rekommendation.

Är webbinariet live?

Nej, webbinariet är inspelat på förhand. Vi har haft hundratals webbinarier, i det här webbinariet har vi sammanställt det mest värdefulla från alla dessa och även inkluderat chat meddelanden från tidigare deltagare.

Jag har frågor som inte besvarades i webbinariet

Du är välkommen att skicka frågor och funderingar till support@moonrise.health. Du kan skriva på svenska.

🇬🇧 Engelska