Få tillbaka din hälsa idag!

Inga mer meningslösa knip!

Få tillbaka din hälsa hemifrån, med den här enkla utmaningen!

Betygsatt 4.9 på Trustpilot

"Jag hade ingen aning att andningen påverkar bäckenbotten så mycket!"

Caroline

51 år

"De här videosen är så enkla att följa även om man inte är så tech kunnig"

Judy

63 år

"Korta 10 min videos är perfekt för en små barns mamma som mig"

Kim

32 år

5 dagars gratis utmaning:

1 video om dagen skickad till din inbox - gör den när du vill

1 video om dagen – 10 minuter per dag

Holistiska bäckenövningar: andning, hållning, fascia och nervsystemsreglering

Tillgång i 3 månader

Personligt stöd – ställ frågor via e-post

Kan göras hemma, ingen särskilt utrustning behövs

Inga knipövningar!

Har du frågor?

Här är några svar:

Vad är inkluderat i utmaningen och när kan jag börja?

Du får en video om dagen i 5 dagar, du kan börja direkt.

Videosarna innehåller övningar, teori och mer!

Vi skickar länken till din inkorg och du tränar när det passar dig.

Hur länge har jag tillgång till utmaningen?

Du har 3 månaders tillgång till materialet och kan under denna tid repetera så många gånger du vill.

Vilka är ni? Är ni läkare? Var är ni från?

Vi är ett team av lärare, bäckenexperter och kvinnor som har gått i dina skor.

Vi har alla haft bäckenbottendysfunktion och använt det här programmet för att återfå vår hälsa. Det är därför vi startade MoonRise.

Våra grundare är entreprenörsparet Mahesh Kumar och Filippa Odevall. De startade MoonRise efter att Filippa hade en grad 3 och en grad 2 framfall, levator ani-avulsioner och inte fick någon hjälp från den traditionella vården.

Vårt huvudkontor ligger i Stockholm, Sverige. Vårt organisationsnummer är 559275-3973 under moderbolaget Women Cycles AB. Vi äger varumärket MoonRise Health och webbplatsen moonrise.health.

Nej, vi är inte läkare eller legitimerade vårdpersonal.

I vårt lärarteam finns kvalificerade yrkespersoner som Abby Lord (Master Hypopressives Trainer), Dr. Brianne Grogan (Doctor of Physical Therapy), Jennifer Sobels (The Belly Dance Solution for Incontinence) och många fler.

Förväntas jag köpa något efter utmaningen?

Vårt mål med den här utmaningen är att hjälpa dig att komma igång eller påskynda din läkning om du redan är på väg.

Det kommer finnas möjlighet att gå fortsätta din läkningsresa med oss eller på egen hand när utmaningen är avslutad. Det är helt upp till dig.

Vilka symptom kan utmaningen hjälpa?

De huvudsakliga symtomkategorierna är bäckenbottendysfunktion (t.ex. framfall, inkontinens, svaghet eller smärta i bäckenbotten osv).

Vår utmaning kan också hjälpa till med problem relaterade till bålen, som exempelvis rektusdiastas. Vi har katalogiserat över 90 symtom som vårt program kan hjälpa med.

Om du är osäker, mejla gärna support@moonrise.health så hjälper vi dig.

5 dagarsutmaningen är säker att följa även om du har genomgått en hysterektomi, är gravid eller redan har opererat bäckenbotten.

Vilken typ av stöd kan jag förvänta mig under dessa 5 dagar?

Du kan mejla oss på support@moonrise.health för att få personligt stöd under utmaningen.

Möt Filippa Odevall, som själv har gått igenom det du upplever och är här för att hjälpa dig på vägen.

Master trainer i hypopressiv träning & bäckenbotten expert

Tre månader efter födseln av mitt andra barn kände jag plötsligt något märkligt i underlivet.

Jag tog en spegel och såg en rosa "boll" i slidan — skräckslagen hade jag ingen aning om vad det var.

Min barnmorska och läkare sa att det var framfall och det enda jag kunde göra var att göra knipövningar eller överväga operation.

Men jag var fast besluten att återfå min hälsa naturligt genom en kombination av fysiska övningar, livsstilsförändringar och känslomässig bearbetning, och det är precis vad jag har lyckats med.

Nu ser jag fram emot att dela med mig av all min kunskap från min resa för att hjälpa dig återfå din hälsa.

Våra holistiska metoder har hjälpt 6000 kvinnor från över 70+ länder

“I can heal. I am healing…It’s just an amazing program."

Annette

60+ years, Australia

“I get to do all this from home at the cost of 1 office visit - brilliant."

Bridgette

30+ years, USA

“I did certainly have my reservations, but things have turned around for me"

Amanda

50+ years, UK

"The check ins with Filippa are lovely and nurturing too. It’s a really well run program and I can’t praise it enough. Everything is excellent"

Caroline

51 years, New Zeland

"Although this is online, everything is very personal, with live classes and the opportunity for regular zoom check-ins"