11 Strategier för din

bäckenhälsa

Ladda ner denna gratis PDF och få 11 tillvägagångssätt!

Betyg 4.9 på Trustpilot

"Jag laddade ner den här PDFen och blev förvånad över hur lite jag visste om bäckenbotten."

Caroline

51 år

"Om jag bara hade vetat om dessa i 50-årsåldern! Men det är aldrig för sent att lära sig."

Judy

63 år

"Jag önskar att vi fick lära oss om vår bäckenbotten i skolan!"

Rebecca

44 år

Ladda ner PDFen och förbättra din hälsa hemifrån

  • Lär dig hur din bäckenbotten påverkas genom olika faser i livet

  • Ta tillbaka kontrollen med ny kunskap

  • Identifiera möjliga orsaker till problemen i bäckenbotten

  • Utforska lösningar för att lindra symtom i bäckenbotten

  • Enkla tips att följa

  • Kan utföras hemma

Vi förstår att du har frågor om denna PDF

Här kommer några svar:

Vad ingår i denna PDF?

Matnyttig information om hur olika faser i en kvinnas liv påverkar hennes bäckenbotten ch 11 tillvägagångssätt att ta hand om den för att minska eller förebygga problem.

Får jag tillgång till den direkt?

Ja! Klicka på någon av knapparna på denna sida och ange din e-postadress. Du kommer att bli ombedd att bekräfta din e-postadress (enligt GDPR-regler). När din e-post är bekräftad skickar vi dig en länk för direkt nedladdning.

Hur ska jag använda denna PDF?

Testa några av metoderna från vår lista över lösningar. Avsätt gärna 10 minuter om dagen för dessa praktiska tips.

Om du behöver mer information kan du skriva till oss på support@moonrise.health

Vilka är ni? Är ni läkare? Vart kommer ni ifrån?

Vi är ett team av bäckenbotten specialister som själva upplevt hälsoutmaningar.

Vi har alla upplevt symptom av bäckenbottendysfunktion och använt oss av dessa lösningar för att ta tillbaka vår hälsa. Det är därför vi startade MoonRise.

Våra grundare Mahesh Kumar och Filippa Odevall är serieentreprenörer. De grundade MoonRise efter att Filippa fått framfall i grad 3, bristningar i levator ani, och ingen hjälp från den traditionella sjukvården.

Vårt kontor är i Stockholm. Vi har registreringsnumret 559275-3973 under moderbolaget Women Cycles AB. Vi äger varumärket MoonRise Health och hemsidan moonrise.health.

Vi är inte läkare eller kvalificerad sjukvårdspersonal.

Jag är över 70 år. Kommer detta att fungera för mig?

Ja, dessa metoder är beprövade och effektiva på alla åldrar!

Denna kostnadsfria PDF är framtagen av våra bäckenbottenexperter

Filippa Odevall

Expert på holistisk bäckenhälsa, Sverige

Abby Lord

Expert i hypopressiv träning och pilatesinstruktör, Storbritannien

Trista Zinn

Expert i hypopressiv träning och andningstekniker, Kanada

Våra holistiska metoder för bäckenhäsla har hjälpt över 6000 kvinnor från 70+ länder

“Jag kan läka. Jag läker... det är helt enkelt ett fantastiskt program."

Annette

60+ år, Australien

“Jag får göra allt detta hemifrån fast för samma pris som ett besök - otroligt."

Bridgette

30+ år, USA

“Jag hade visserligen mina reservationer, men det har vänt för mig"

Amanda

50+ år, Storbritannien

"Avstämningarna med Filippa är underbara och omvårdande. Det är ett riktigt välskött program och jag kan inte berömma det nog. Allt är utmärkt."

Caroline

51 år, Nya Zeeland

"Även fast det är online, känns det personligt, med liveklasser och möjlighet till regelbundna avstämningar viazoom"

Andrea Bird

+70 år, Storbritannien

"Jag hade testat många metoder för att läka mitt framfall. Jag bestämde mig för att ha tillit..och jag är glad att jag gjorde det"

Carol Leslie

+75 år, Kanada

“Jag trodde aldrig att jag skulle kunna återställa min bäckenfunktion igen."

Thi Dao

30+ år, USA

Du måste gå med i MoonRise så att du inte slösar pengar och tid någon annanstans"

Philippa

30+ år, Nya Zeeland

“Alla symtom av framfall har förbättrats så mycket dessa veckor"

Kim

30+ år, Kanada

"The check ins with Filippa are lovely and nurturing too. It’s a really well run program and I can’t praise it enough. Everything is excellent"

Caroline

51 years, New Zeland

"Although this is online, everything is very personal, with live classes and the opportunity for regular zoom check-ins"

Andrea Bird

+70 years, UK

"I had tried numerous ways to help myself to heal the prolapse. I decided to take a leap of faith..and I am glad that I did"

Carol Leslie

+75 years, Ca